産後の抜け毛、みなさんはどのくらいひどかったですか？
私自身は二人目産後4ヶ月頃から急に抜け毛が増え、不安になりました。
また、1人目の産後は全く抜け毛が気にならなかったので余計にびっくりしました。笑
そこで実際にどれくらい抜けているのかを確認するため、お風呂の排水溝にたまる抜け毛を写真で記録してみることに。
この記事では、産後5ヶ月・6ヶ月・7ヶ月・9ヶ月の抜け毛の変化をリアルな写真とともにまとめています。
同じように産後の抜け毛に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
※排水溝の抜け毛写真があります。苦手な方はご注意ください。
産後の抜け毛（休止期脱毛）について
産後の抜け毛は、一般的に産後脱毛は分娩後2～4ヵ月頃から始まり、6ヵ月から1年程度続く脱毛症とされます。
ホルモンの変動、精神的ストレス、睡眠状況の悪化、体重変動、授乳などいくつもの要因が複合的に影響してきたすと考えられています。
個人差はありますが、多くの場合は自然に落ち着いていきます。
下記文献のアンケート研究では
・91.8% が多少なりとも産後脱毛を経験
・そのうち73.1%がそれを 不安またはストレスに感じていた
・産後脱毛の開始時期、ピーク時期、終了時期の平均はそれぞれ2.9カ月，5.1カ月，8.1カ月であった
・多重ロジスティック回帰分析では、エストロゲンの低下の他に授乳期間が長いことが産後脱毛と関連すると示唆された
廣瀬明日香．産後脱毛の実態把握と精神症状へ及ぼす影響．女性心身医学．2025；30（2）：246–254．
【結論】私の産後の抜け毛のピークと経過
先に結論を書くと、
産後4カ月に入った頃くらいに、床に落ちている髪の毛の量の多さに驚き気になり始めました。
以降の経過は下記の通りです。
産後5ヶ月：さらに増え始めた。ピーク。
産後6ヶ月：やや減る
産後7ヶ月：かなり落ち着いてきた
産後9ヶ月：ほぼ気にならない
写真を見返しても産後５ヶ月頃、一番抜け毛が多かったように感じます。
※写真はいずれも1回の洗髪で抜けた髪の毛です。
産後5ヶ月
気になり始めた産後4カ月よりもさらに増えてピークを迎えました。
シャンプー中に指で髪を解くとガサッと抜ける感じでした。
また、家の中は1日2回掃除しないと床の髪の毛が気になるレベルでした。
産後6ヶ月
ピークは過ぎたかな…と感じつつもシャンプー中に抜ける髪の量や床に落ちている髪の毛の量は相変わらず多く、1日2回の床掃除は必須でした。
毎日こんな調子だったため毛量がかなり減ってきた感覚がありました。
産後7ヶ月
急に落ち着いた印象です。
床掃除も1日1回でよくなりました。
産後9ヶ月
完全に終わったかも、と感じました。
まとめ
私の場合は、産後７カ月で終わりが見え始め、9ヶ月頃にはほぼ落ち着きました。
記録が産後5カ月からなので正確なピーク時期は不明ですが、冒頭に記載したアンケート結果に概ね当てはまりました。
また、1人目は授乳期間が3か月だったのに対して、二人目は半年だったため、産後の抜け毛がひどかったのも納得がいきました。
産後の抜け毛は想像以上で、不安になることも多いですが、「ずっと続くわけではない」と知るだけで少し気持ちが楽になるかもしれません。
冒頭のアンケート結果や私の経験談も参考にしていただきながら、気長に構えてください。
同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
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